-习练太极杨式太极拳85式扇通背的准确名称及动作要领

习练太极杨式太极拳85式扇通背的准确名称及动作要领

在学习太极拳的过程中,发现“扇通背”这一势有几个叫法:扇通背、闪通臂、闪通背。一直都很迷惑,经老先生讲解才明白。原来,这一势,在杨式太极拳中叫“扇通背”,在简化太极拳中叫“闪通臂”,而在武式、孙式、吴式、陈式太极拳中叫“闪通背”。

扇通背是杨式太极拳掌法中的一招,此势“劲发其背,展开双臂如扇”,所以称为“扇通背”。动作要领如下:

1.左脚朝前迈出时,右腿要坐实,身体不能站起。落步时速度要均匀,防止前俯后仰。

2.左弓步、左掌前推与右掌上托三个动作要一齐完成。

扇通背

3.右掌上托要做到双肩持平,不要耸肩抬肘;左掌沿右臂向前平推,坐腕,掌心微侧,不要正对前方。

4.手臂与两腿都不可伸直或挺直,要符合“含胸拔背”、“劲以曲蓄而有余”(动作要有伸展的余地)的要求。

#太极#

1. 预备势

85式太极拳背向慢动作带口令如下:

85式太极拳背向演练带口令内容是什么?

八十五式太极拳:

1、预备式 

2、起势,

3、揽雀尾 (左棚右棚捋挤按)

4、单鞭  

5、提手上势 

6、白鹤亮翅 

7、左搂膝拗步 

8、手挥琵琶

9、左右搂膝拗步(3个) 

10、手挥琵琶 

11、左搂膝拗步 

12、进步搬拦捶 

13、如封似闭 

14、十字手 

15、抱虎归山(捋挤按) 

16、肘底看捶(似单鞭) 

17、左右倒卷肱(5个) 

18、斜飞式 

19、提手上势(左脚动、区别5) 

20、白鹤亮翅  

21、左搂膝拗步

22、海底针 

23、闪通臂 

24、撇身捶(弓步推掌、右手打出)

25、进步搬拦捶 

26、上步揽雀尾(右棚捋挤按) 

27、单鞭 

28、云手(5个左云)

29、单鞭(左单) 

30、高探马(后脚不动) 

31、左右分脚(向右展开、右-左) 

32、转身蹬脚(左空转)

33、左右搂膝拗步(2个) 

34、进步栽捶

35、转身撇身捶(同24)  

36、进步搬拦捶 

37、右蹬脚 

38、左打虎 

39、右打虎   

40、回身右蹬脚

41、双峰贯耳 

42、左蹬脚 

43、转身右蹬脚(右转180度 )    

44、进步搬拦捶 

45、如封似闭 

46、十字手 

47、抱虎归山(45度捋挤按)  

48、斜单鞭

49  左右野马分鬃(5个右向) 

50、揽雀尾(左棚 右棚捋挤按 )  

51、单鞭  

52、玉女穿梭(四斜角、先重心不变、撇掌、手顺序2个右外抱-左外抱-右外抱)

53、揽雀尾(左棚 右棚捋挤按 )  

54、单鞭  

55、云手(5个) 

56、单鞭

57、下势 

58、左右金鸡独立2个    

59、左右倒卷肱5个 

60、斜飞式 

61、提手上势 

62、白鹤亮翅  

63、左搂膝拗步 

64、海底针 

65、闪通臂  

66、转身白蛇吐信(拳变掌、弓步推掌、身体后坐、抄起来)  

67、进步搬拦捶 

68、上步揽雀尾(右棚捋挤按 )  

69、单鞭

70、云手6个  

71、单鞭 

72、高探马带穿掌(左手向上穿、右手心向下)

73、十字腿(转身) 

74、进步指挡捶   

75、上步揽雀尾(右棚捋挤按 ) 

76、单鞭 

77、下势  

78、上步七星  

79、退步跨虎

80、转身摆莲(右转)  

81、弯弓射虎 

82、进步搬拦    

83、如封似闭 

84、十字手 

85、收势

扩展资料:

太极拳是一种拳术运动,符合拳理,具有技击性。这里的拳理是指太极拳动作本身符合攻防规律,具有攻防含义,能够产生一定的攻防实效,这既是太极拳动作与体操、舞蹈、导引等其它运动的基本区别也是本质区别之一。

太极拳受传统哲学渗透影响,具有哲理性,充满辩证思想。从哲学角度来看太极拳被誉为“哲拳”,这不仅由于太极拳的称谓带有浓厚的哲学意味,也不仅由于太极拳动作要领蕴含着深刻的哲学意味,而且由于传统哲学思想对太极拳的全面渗透,形成了独特的运动思想,特别的技术要求,突出的价值功能。

参考资料来源:百度百科-太极拳

杨氏85式太极拳分解教程

杨氏85式太极拳分解教程:两足左右开立,平行分开,距离同肩宽,脚尖皆朝前;身体自然直立,不可前俯后仰;两臂自然下垂;眼向前平视。

1、两臂下垂,肩关节要放松;手指自然微屈。搬拦捶为杨式太极五捶之首,原地、进步、泄步,用法变化多端,据说杨无敌有18种用法,出手见红。要点:两肩下沉,两肘松垂,手指自然微去。屈膝松腰,臀部不可凸出,身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。

2、在两臂未举之前;应仔细检查一下预备式是否合乎要求,然后开始做起势动作。内功是相对于外家拳以练筋、骨、皮为主要标志的腿脚功夫而言的。太极拳所强调的是内功,是通过特殊的训练使神、意、气三者相互化合,形成一种气势,即内功或称之内劲。

3、要做到坐腕;所谓坐腕,就是把掌根下沉.手指节微微上翘,但不可用力翘起。快:动作快,思维快 ,“彼不动,我不动,彼微动,我先动”。大:形如鹄,神如猫,力量大而集中。又曰,如饿虎扑食,山崩地裂。捷:因势而变,虚无缥缈,如影如风,拳打人不知。

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